Stanna upp
»Att ha en idé om att något skulle kunna ske är början på allt. «
Stress är olika saker och finns i olika former. Att få ihop livspusslet kan vara oerhört stressigt, vi kan också ha arbeten som är stressiga eller där själva miljön är stressande. Vi kan också ha en inre stress som kommer av en faktisk yttre situation som rädsla, dålig ekonomi eller lång tids sjukdom. Det kan också vara en inre stress som härrör bakåt i tiden, från ett trauma som inte har blivit bearbetat och där kroppen sedan dess varit i konstant stress. Den typen av stress genererar ofta mer stress, senare i livet. Det går inte att slappna av, vilket leder till en större känslighet för yttre stress likaväl som en större uthållighet i att stå ut. Något som leder till att man stannar i pressade situationer längre än vad man behöver. Känslan är så bekant att det är svårt att veta att det inte är så det ska vara.
Vägen bort från känslan av stress går via idén om att få lov att skapa utrymme för sig själv. Även faktisk stress påverkas i förlängningen av detta dels genom att man blir mindre påverkad, dels av att man kanske helt enkelt inser att man är på fel plats och börjar att öppna upp för möjligheten att exempelvis byta arbete.
Att ha en idé om att något skulle kunna ske är början på allt. Det skapar en plattform inom oss där en förändring kan få möjlighet att växa.
Vissa idéer går vi omkring med i åratal utan att något händer. I tysthet växer de och tar plats inom oss för att en dag, utan någon direkt yttre påverkan, slå ut i full blom. Timingen är då perfekt och det är lätt och enkelt att genomföra de förändringar som vi vill ska ske. Utan idén hade det dock inte skett.
VILL DU FÖRÄNDRAS – SÅ KOMMER DU ATT FÖRÄNDRAS
I stora drag har vi alla samma resa att göra. Vi behöver förändras för att människans generella livsstil behöver förändras. Det innebär att vi stöter på ungefär samma motstånd vad gäller att möta våra rädslor, hämta hem vår makt, bli vän med det som har varit och bejaka en mer kärleksfull framtid. Där tar sedan likheterna slut. Var och en bär på sin egen historia och vi kan aldrig veta vad som är rätt för någon annan. Vi kan dela med oss av våra erfarenheter och lyssna på varandra, men viktigast av allt är förståelsen för att alla håller på att förändras – oavsett hur det ser ut utifrån.
Det innebär att de steg du tar är tillräckliga, så länge du tillåter dig att värna om intentionen att förändras. Till det yttre kanske du upprepar dig eller kanske till och med gör saker och ting värre. Ha tillit till dig själv och din egen djupare vetskap om vilka vägar just du behöver ta för att förändras. Vill du förändras så gör du det!
DISKUSSIONSFRÅGOR
1. Hur ser din livssituation ut just nu? Upplever du den som stressig? Är det i så fall en upplevelse på grund av en inre stress, eller har du rent praktiskt för stor arbetsbelastning.
2. Om du utgår från devisen – Gräv där du står – vad hade du kunnat förändra för att skapa mer lugn inom dig exakt där du är nu? Kom ihåg att små, små rörelser skapar stora förändringar.
3. Om det dyker upp argument som säger att det inte går – att tex meditera fem minuter, ta en omväg på en kvart genom en park, sitta för dig själv en stund på lunchen, ta dina vitaminer…skriv då ner de argumenten. De innehåller guldkorn till dig. Du behöver inte agera på något utan bara notera hur du förhåller dig.
4. Lägg undan lappen med de eventuella motargumenten – ta fram den om några månader när du läser steg 8, och se hur du förhåller dig till dem då.